バランス種目

ウェイトトレーニング

腹筋に多面的に刺激を与えるケトルベル種目!ホットポテト!

腹筋各部に刺激を与えるケトルベル種目、ホットポテトの解説をしています。
ウェイトトレーニング

全身をハードに鍛える!トルコ式ゲットアップ!

ケトルベルトレーニングの代表的なトレーニング種目、トルコ式ゲットアップ。以前から3ステップでトルコ式ゲットアップをマスターする企画を行っていますが、今回はいよいよトルコ式ゲットアップのやり方を解説しています。
ケトルベルトレーニング

【ステップ2】3ステップでトルコ式ゲットアップをマスター!ハーフニーリングウィンドミル!

メジャー種目ですが手順が煩雑なトルコ式ゲットアップ。それをいくつかのセクションに分解して覚えていきます。今回はトルコ式ゲットアップの後半部分と共通する動作の多いハーフニーリング・ウィンドミルを解説しています。
ウェイトトレーニング

【ステップ1】3ステップでトルコ式ゲットアップをマスター!ハーフゲットアップ!

メジャー種目ですが手順が煩雑なトルコ式ゲットアップ。それをいくつかのセクションに分解して覚えていきます。今回はトルコ式ゲットアップの前半部分、ハーフゲットアップを解説しています。
ウェイトトレーニング

ゴブレットスクワットの応用種目!デッキスクワット!

ゴブレットスクワットの応用種目、下半身、体幹部だけではなく腹筋にも効くケトルベル・デッキスクワットについて解説しています。
ケトルベルトレーニング

バランス力を強化!シングルレッグ・デッドリフト!

ケトルベルを用いてバランス力を強化する、シングルレッグ(片足立ち)デッドリフトの解説をしています。
ケトルベルトレーニング

ファンクショナルな動作で強い足腰を作る!ケトルベルクロール!

強い足腰・体幹作り、競技パフォーマンス向上などが期待できるダックウォーク、ケトルベルクロールについて解説しています。
バランス種目

体幹、バランス力を鍛える!シングルレッグロウ!

体幹の力やバランスを取る能力を養うトレーニング、シングルレッグロウについて解説しています。
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