ウェイトトレーニング 手首や肩を痛めにくいアップライトロウ！ケトルベルアップライトロウ！
トレーニング種目
一般的トレーニング三角筋をさらにハードに追い込む！ダンベル・デルトアーチャー！
三角筋の代表的トレーニングはラテラルレイズ、フロントレイズ、リアデルトレイズ等ですが、それらのトレーニングに追加してさらに追い込む、ダンベル・デルトアーチャーについて解説しています。
一般的トレーニング三角筋を効率よく鍛える！リーニング・ラテラルレイズ！
ラテラルレイズで三角筋に刺激が入らない場合、少しの工夫でさらに刺激を入れる事ができる、リーニング・ラテラルレイズについて解説しています。
ケトルベルトレーニングカッコいい背中を作り、体幹を鍛える！ケトルベル・オーバーヘッドウォーク！！
ケトルベルを挙上して歩き、全身を鍛える種目、ケトルベル・について解説しています。