ケトルベルトレーニングを中心に、トレーニングメニューの紹介、ダイエット情報、サプリメント、フィットネス関連の書籍、DVDのレビュー等を行っています。
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猫背を改善!肩回りを柔らかく、可動域を広げる!ケトルベルアームバー&ヘイロー
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ケトルベルを使って脇腹を鍛える!ケトルベル・ロシアンツイスト!
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逆三角形の体を作る!ケトルベルハイプル!
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フロントプランクをグレードアップ!アップダウン・プランク!
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筋持久力だけでなく、サイズアップに!タバタ式トレーニングの利用アイディア!
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ケトルベルで上腕三頭筋にボリュームを持たせる!ニーリング・ケトルベル・オーバーヘッド・トライセップスエクステンション!
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手首や肩を痛めにくいアップライトロウ!ケトルベルアップライトロウ!
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ケトルベル基本種目+タバタ式+HIITで全身を追い込む!スイング&ゴブレットスクワット!
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クリス・アセート著「究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック」のレビューをしています。
2023.04.14
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2023.04.13
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