ウェイト種目

ウェイトトレーニング

格闘家のパンチ力向上、美しいボディラインつくりにも!ケトルベル・ショルダーブレイドプレス!

パンチの強さにかかわる肩甲骨の動きを助ける前鋸筋を鍛えるトレーニング、ケトルベル・ショルダーブレイドプレスについて解説しています。
ウェイトトレーニング

ケトルベルで上腕三頭筋にボリュームを持たせる!ニーリング・ケトルベル・オーバーヘッド・トライセップスエクステンション!

ケトルベルを用いて上腕三頭筋の全体を鍛える、ニーリング・ケトルベル・オーバーヘッド・トライセップスエクステンションの解説をしています。
ウェイトトレーニング

手首や肩を痛めにくいアップライトロウ!ケトルベルアップライトロウ!

アップライトロウを行った際に手首や肩に痛みが出る原因や、手首や肩に痛みが出にくいアップライトロウのやり方について解説しています。
ウェイトトレーニング

ゴブレットスクワットの発展形!体幹に効くケトルベル・プレスアウト!

大腿部、体幹部に刺激が入るケトルベル種目、ケトルベル・プレスアウトについて解説しています。
ウェイトトレーニング

片手ずつ、片足ずつ鍛える、ユニラテラルトレーニングを取り入れよう!ユニラテラル・フロアプレス!

片手片足ずつ鍛えるユニラテラルトレーニングとユニラテラルトレーニングを利用したフロアプレスを解説しています。
ウェイトトレーニング

カッコいい腕を作る!ケトルベルニーリングハンマーカール!

膝をついてケトルベルでハンマーカールを行う、ケトルベルニーリングハンマーカールの解説と、ケトルベルをウェイトトレーニングに用いる効果などについて解説しています。
ウェイトトレーニング

大腿とともに腹筋を強化!フロントローデッド・リバースランジ!

大腿と共に、腹筋にも強い刺激が入る種目、フロントローデッド・リバースランジの解説をしています。
ウェイトトレーニング

体幹を鍛えつつ、スイングフォーム改善!ケトルベルスクワット!

前回までに、ケトルベルスイングをとりあえずやってみよう、振ってみよう、とやってみましたがいかがだったでしょうか? しっかりフォームを意識して行うと難しかったかと思います。そこで前回、フォームを安定させるため、また、膝や股...
ウェイトトレーニング

体幹を鍛えつつ、スイングフォーム改善!ケトルベルデッドリフト!

ケトルベルスイングのフォームを安定させるキーとなるトレーニング、ケトルベルデッドリフトを解説しています。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました