ケトルベルを使って脇腹を鍛える!ケトルベル・ロシアンツイスト!
腹筋
某映画に挑戦しながら腹横筋を鍛える!マトリックス!
スポーツパフォーマンス向上に大切なトレーニング、腹横筋を鍛える種目、マトリックスについて解説しています。
腹直筋をハードに鍛える!ライイングダンベルクランチ!
通常のクランチと比べてよりハードに腹直筋に刺激を入れる事ができる、ライイングダンベルクランチについて解説しています。
脇腹を引き締める!サイド・ベンチパルス!
脇腹(腹斜筋)を引き締めるのに効果的なトレーニング「サイド・ベンチパルス」について解説しています。
引き締まった脇腹を作る!ショベリングスノー!
くびれを作りや運動パフォーマンス向上にかかわる重要な筋肉、腹斜筋を鍛えるトレーニングの解説をしています。
腹直筋を鍛える!オーバーヘッド・フロアタップ!
腹直筋のトレーニング、オーバーヘッド・フロアタップについて解説しています。
簡単動作で腹筋各部に効く!フラターキック!
腹筋全体に効くトレーニング、フラターキックを解説しています。
効果的な腹筋運動!ケトルベル・オーバーヘッド・シットアップ!
腹筋運動(シットアップ)をより効果的に行う、オーバーヘッド・シットアップを解説しています。