トレーニングメニュー

ウェイトトレーニング

ケトルベル基本種目+タバタ式+HIITで全身を追い込む!スイング&ゴブレットスクワット!

タバタ式インターバルとHIITの考え方を用いてケトルベルの基本種目であるツーアームスイングとゴブレットスクワットを行うHIITのメニューを解説しています。
ウェイトトレーニング

膝への負担が少ないスクワット!ゴブレット・スクワット!

膝への負担が少なく、下半身だけではなく上半身にも効果的なケトルベルスクワット、ゴブレットスクワットの解説をしています。
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