上腕二頭筋

ウェイトトレーニング

カッコいい腕を作る!ケトルベルニーリングハンマーカール!

膝をついてケトルベルでハンマーカールを行う、ケトルベルニーリングハンマーカールの解説と、ケトルベルをウェイトトレーニングに用いる効果などについて解説しています。
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