一般的トレーニング大腿部と体幹部を効率的に鍛える!ランジバーベルスイング! 大腿部を鍛える種目やスクワットの追い込み種目として有用なランジに一工夫。バーベルバースイングを組み合わせる事で大腿部だけではなく、体幹部に刺激を入れ、バランス能力の向上も期待ができる種目、ランジバーベルスイングを解説しています。 2019.10.23一般的トレーニング