短時間

一般的トレーニング

時間が無くても15分で全身を鍛える自重サーキットトレーニングメニュー!

自重を用いて短時間(15分)で全身を追い込むサーキットトレーニングメニューを解説しています。
ウェイトトレーニング

ケトルベル基本種目+タバタ式+HIITで全身を追い込む!スイング&ゴブレットスクワット!

タバタ式インターバルとHIITの考え方を用いてケトルベルの基本種目であるツーアームスイングとゴブレットスクワットを行うHIITのメニューを解説しています。
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