ウェイトトレーニング 全身をハードに鍛える！トルコ式ゲットアップ！
2019-10
一般的トレーニング三角筋をさらにハードに追い込む！ダンベル・デルトアーチャー！
三角筋の代表的トレーニングはラテラルレイズ、フロントレイズ、リアデルトレイズ等ですが、それらのトレーニングに追加してさらに追い込む、ダンベル・デルトアーチャーについて解説しています。
ケトルベルトレーニングケトルベルスイングのレベルアップ＆お尻のシェイプアップに！ハーフブリッジロック！
ケトルベルスイングを上手に行うためのコツ＆補強トレーニングはお尻のシェイプアップにも役立つ種目です。ハーフブリッジロックについて解説しています。
一般的トレーニング三角筋を効率よく鍛える！リーニング・ラテラルレイズ！
ラテラルレイズで三角筋に刺激が入らない場合、少しの工夫でさらに刺激を入れる事ができる、リーニング・ラテラルレイズについて解説しています。