一般的トレーニング かっこいい肩、背中作りに！リアデルトレイズ＆ダンベルクリーン！
僧帽筋
ストレッチスポーツにおける首の故障の防止、肩こりの改善に！首、僧帽筋の効率の良いストレッチ法！
スポーツにおける故障や肩こりの予防・改善に有効な首や僧帽筋のストレッチを解説しています。
一般的トレーニングデッドリフトを行いながら、僧帽筋、前腕も鍛える！リーブス・デッドリフト！
通常のデッドリフトと比較して、安全にトレーニングを行いながら下背部以外の僧帽筋、前腕等にも刺激が入るデッドリフトのバリエーション種目、リーブス・デッドリフトの解説をしています。
ウェイトトレーニング手首や肩を痛めにくいアップライトロウ！ケトルベルアップライトロウ！
アップライトロウを行った際に手首や肩に痛みが出る原因や、手首や肩に痛みが出にくいアップライトロウのやり方について解説しています。