猫背を改善!肩回りを柔らかく、可動域を広げる!ケトルベルアームバー&ヘイロー
ケトルベルトレーニング
体幹を鍛えつつ、スイングフォーム改善!ケトルベルスクワット!
前回までに、ケトルベルスイングをとりあえずやってみよう、振ってみよう、とやってみましたがいかがだったでしょうか? しっかりフォームを意識して行うと難しかったかと思います。そこで前回、フォームを安定させるため、また、膝や股...
体幹を鍛えつつ、スイングフォーム改善!ケトルベルデッドリフト!
ケトルベルスイングのフォームを安定させるキーとなるトレーニング、ケトルベルデッドリフトを解説しています。
ケトルベルスイング種目の基本!全身に効く!ツーアームスイング!
ケトルベルトレーニングの種目の中でも一番メジャーかつ、全身に効くトレーニング、スイングについて解説しています。
ケトルベルトレーニングの基本姿勢と基本ポジション
ケトルベルトレーニングにおいて基本となる姿勢、ポジションについて解説しています。