ケトルベル基本種目+タバタ式+HIITで全身を追い込む!スイング&ゴブレットスクワット!
腹斜筋
腹筋に多面的に刺激を与えるケトルベル種目!ホットポテト!
腹筋各部に刺激を与えるケトルベル種目、ホットポテトの解説をしています。
ケトルベルを使って脇腹を鍛える!ケトルベル・ロシアンツイスト!
ケトルベルを用いて脇腹(腹斜筋)を鍛えるトレーニング、ロシアンツイストについて解説しています。
各部腹筋の役割からトレーニングプランまで!腹筋トレーニング特集総まとめ!
当ブログで紹介してきた腹筋トレーニングのまとめと共に、腹筋各部の働きやトレーニングプランの紹介などの総合的に解説しています。
脇腹を引き締める!サイド・ベンチパルス!
脇腹(腹斜筋)を引き締めるのに効果的なトレーニング「サイド・ベンチパルス」について解説しています。
引き締まった脇腹を作る!ショベリングスノー!
くびれを作りや運動パフォーマンス向上にかかわる重要な筋肉、腹斜筋を鍛えるトレーニングの解説をしています。
体幹部をストレッチ!スマートな脇腹を手に入れる!ケトルベルウィンドミル!
ケトルベルを用いたストレッチ種目「ウィンドミル」のやり方を解説しています。